Os benefícios da prática de Yoga

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Muitos brasileiros descobriram a ioga durante a quarentena. Além de equilibrar corpo e mente, vale salientar, a prática melhora também a imunidade. É um exercício que não leva à hipertrofia muscular, mas, deve-se ressaltar, aumenta a força dos músculos. Isso é extremamente importante para manter as articulações como as dos joelhos em seu devido lugar. Estudos em torno dos benefícios para o cérebro, a saúde mental, a coluna, as artérias, o coração e o sono crescem exponencialmente.

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