Os benefícios da prática de Yoga

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Muitos brasileiros descobriram a ioga durante a quarentena. Além de equilibrar corpo e mente, vale salientar, a prática melhora também a imunidade. É um exercício que não leva à hipertrofia muscular, mas, deve-se ressaltar, aumenta a força dos músculos. Isso … Conteúdo

Para diminuir os riscos de contusões

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Artigos científicos indicam que treinamentos com múltiplos componentes – ora valorizando equilíbrio e flexibilidade, ora priorizando força e explosão – estão entre as melhores estratégias para escapar de contusões. Nas mulheres, reduzem em 27% as chances de contusões em geral … Conteúdo

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