Exercícios fortalecem os ossos

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Você sabe que, ao fortalecermos a musculatura, criamos uma camada de proteção para os ossos, reduzindo, dessa forma, os riscos de fratura. Mas os exercícios, saiba também, estimulam a massa óssea, melhorando a densidade do esqueleto. É normal sentirmos dores quando voltamos a praticar atividades físicas, após um tempo parados. Se este for o seu caso, persista e seja cauteloso. Os ossos se fortalecerão progressivamente. Já o sedentarismo acelerará o processo de desgaste da massa óssea.

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