Exercícios fortalecem os ossos

A estrutura óssea é parte fundamental da sustentação do nosso corpo. E com o passar dos anos, dependendo do estilo de vida, o enfraquecimento da ossatura surge como um quadro cada vez mais comum, sendo essencial cuidados que possam fortalecer os ossos.

Você sabe que, ao fortalecermos a musculatura, criamos uma camada de proteção para os ossos, reduzindo, dessa forma, os riscos de fratura. Mas os exercícios, saiba também, estimulam a massa óssea, melhorando a densidade do esqueleto.

É normal sentirmos dores quando voltamos a praticar atividades físicas, após um tempo parados. Se este for o seu caso, persista e seja cauteloso. Os ossos se fortalecerão progressivamente. Já o sedentarismo acelerará o processo de desgaste da massa óssea.

Deixe um comentário