Você tem acordado com dores na lombar e/ou no pescoço com frequência? Tem tido noites revigorantes? Se lembra de quando foi a última vez que trocou o seu colchão? Aliás, será que o que você tem é o ideal?

Atente para estas perguntas, porque o colchão inadequado pode gerar uma série de complicações, como dores crônicas, hérnia de disco e até artrose.

Lembre-se de que colchão tem tempo de validade. Recomenda-se adquirir um novo, em média, a cada 5 anos. E mais. Prefira os semiortopédicos, nem muito duros, nem muito moles. Eles permitirão o alinhamento da coluna.

Pela mesma razão, atente, por fim, para o travesseiro. Ele também deve possibilitar que a coluna permaneça reta.