Muitos brasileiros descobriram a yoga durante a quarentena. Além de equilibrar corpo e mente, vale salientar, a prática melhora também a imunidade.

É um exercício que não leva à hipertrofia muscular, mas, deve-se ressaltar, aumenta a força dos músculos. Isso é extremamente importante para manter as articulações como as dos joelhos em seu devido lugar. Estudos em torno dos benefícios para o cérebro, a saúde mental, a coluna, as artérias, o coração e o sono crescem exponencialmente.

Pessoas da terceira idade podem se beneficiar muito com a prática desta atividade, pois fortalece os músculos, alivia de dores pelo corpo, melhora o equilíbrio, flexibilidade e atenção.

O controle da pressão, dos batimentos cardíacos do diabetes, do colesterol e da respiração também são efeitos da yoga.